一般女性在懷孕前後，從胸部形狀、尺寸大小、乳暈顏色、到膚質觸感，通常都會面臨很大的改變。這是很自然的現 象，因為我們體內的荷爾蒙分泌，會隨著懷孕起了變化，胸部的脂肪及乳腺也會遞增，使得整個胸部都明顯變大，表面皮膚也跟著撐大了。而生產過後，荷爾蒙逐漸 降低，再加上媽咪們進行哺乳，讓脂肪及乳腺又跟著快速減少，因此讓胸部變得不再緊致飽滿，被撐開的胸部肌膚也像快速減肥完似的，變得較為鬆馳，佈滿紋路。

• 根據胸部大小變化，更換適合的內衣

我們常說預防勝於治療，所以若想避免產後胸部走山太嚴重，在懷孕期間就要先做足胸部保養喲！孕期很重要的一點就是穿著正確的內衣，因懷孕時胸部大小會急劇變化，內衣的罩杯尺寸務必要有所調整，才能提供胸部足夠的支撐及包覆，千萬別因為偷懶或省錢，而穿戴不適合的內衣。同理，在生產過後，也該隨著胸部逐漸變小，而添購新內衣。

• 讓胸部保有內衣的支撐，減少外擴下垂產生

有些媽咪為了舒服和方便哺乳，變得不太愛穿內衣。的確，在選擇內衣時，可儘量以舒適為優先，但還是建議早點換回軟鋼圈的內衣，才能加強拉提、雕塑胸型的功 效，避免胸部無止盡外擴和下垂，或至少穿戴包覆性強、穩定胸型的無鋼圈內衣。原則上要挑選尺寸適合、有發揮內衣機能的款式，督促自己每天穿戴，最慢等到過 了哺乳期就要換回一般內衣，不然等之後再恢復胸型，可是很辛苦的呢。

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• 哺乳無損胸部美麗，但要採取正確的方式

另外，許多新手媽咪會誤會，把產後胸部變形和哺乳劃上等號。其實，產後胸部會下垂，跟哺乳沒有直接的關係，而是因為產後的賀爾蒙分泌、身材急速變化等等而導致。哺乳能讓寶寶吸收到營養物質，也能促進媽咪們身體快速康復，所以只要確保以正確的方式哺乳，便不用擔心對胸部造成不良影響。哺乳時，要注意不要讓寶寶用力拉扯乳頭，造成乳頭變長和暗沈，也可儘量讓兩側胸部輪流餵奶，幫助保持胸部大小平衡（這部分也可利用吸奶器來完成）。

• 按摩、按摩、再按摩

最後，在每次哺乳過後，可一手托住胸部，另一手由外而內輕輕按摩胸部，疏通乳腺、緩解阻塞。洗完澡也是按摩的必要時機，如果能每天不厭其煩地，認真搭配美胸產品，進行適度的胸部按摩，維持胸部肌膚的滋潤，久而久之，媽咪們可以很明顯地感受到，胸部正逐漸恢復彈性，不再鬆垮喲！

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