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春節假期結束了，是不是要趕緊做些美胸肌力運動，來搶救一下過年期間的大吃大喝呢？這邊就來分享1招，讓妳修身順便美胸唷！新年新希望，就用健身運動跟美胸運動的完美結合，許給自己一個令人稱羨的渾圓美胸吧!

Step 1

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先平躺在地板或瑜珈墊上，兩側膝蓋微彎，雙腳併攏平放在地面上。

Step 2

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雙手各拿一瓶裝滿水的礦泉水瓶，向身體兩邊伸直，保持與肩膀平行。

Step 3

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雙手慢慢往上舉，然後再慢慢往兩側放下。

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  • 美胸運動小訣竅

做這組動作的訣竅，在於無論是雙手臂上舉還是放下時，動作一定要放慢，
如此才能真正鍛鍊強化胸大肌及手臂，並且要維持正常呼吸頻率，不要憋氣。
如果想要更好的拉提修飾效果，也可以使用低磅數的啞鈴，來取代礦泉水瓶。
重複這動作約10-15次，就能讓胸大肌變大和結實，且擁有渾圓美胸噢！

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圖片來源：http://goo.gl/ookRf9、http://goo.gl/pUUl9y、http://g...

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