懷孕應該是許多女性一生中最為難忘的時期，那種新生命在自己體內孕育的感動是言語無法形容的。但懷孕期間可別忘了好好照顧自己美麗的胸部，也讓產後復原更為事半功倍呢！這邊就來分享懷孕時前、中、後期，女性在保養胸部時應注意的地方。

• 【懷孕前期】

懷孕初期因為雌激素和孕激素開始作用，媽咪們的胸部會感覺腫脹、緊繃、發麻、甚至些微疼痛感。乳暈也會慢慢變大、顏色變深。有些媽咪的體質可能比較敏感， 可以用毛巾冷敷一下胸部，來降低腫脹與不適感。而這階段因胸部還沒有明顯變大，因此還不需要更換大尺寸罩杯，只要注意選擇較為寬鬆的內衣就好，才不會限制 乳腺組織的發育喲！

• 【懷孕中期】

懷孕中期胸部會繼續變大，乳暈顏色則逐漸加深，乳頭敏感度也會更為增加。這時由於胸部增大的現象較為顯著，因此可能會開始出現妊娠紋；媽咪們可以使用美胸 精油或妊娠霜稍作護理，以促進血液循環及乳腺的發育，只要記得選擇不含果酸或A酸的產品。每天洗澡時或睡覺前，輕輕按摩個2-3分鐘，切記力道要放輕，如 產生疼痛感就要停止喔！

這階段胸部也開始分泌乳汁，形成初乳。許多媽咪的罩杯也可能會大個1-2cup，也因此媽咪們應該要開始換穿尺寸較大的內衣，才能完全包覆住胸部，減少胸部變形外擴的現象，也不會擠壓到乳頭，加重乳頭凹陷的情況。

• 【懷孕晚期】

懷孕晚期的胸部乳腺已發育到高峰，只要輕按乳頭就會有乳汁流出。這階段媽咪們要注意不要過度清潔或刺激胸部，平常洗澡只要用清水稍加清洗，以避免過度使用 肥皂，而造成胸部肌膚過於乾燥、紋路橫生喲！這階段胸部變大腫脹的情形最為嚴重，媽咪們可以將按摩的時間加長，確保胸部肌膚得到足夠的滋潤。

至於內衣上的選擇，在以舒適為優先的前提下，最好能挑選有效支撐胸部下緣、及側邊副乳的款式，這樣產後恢復胸型時就不會太辛苦喲！材質的部分，因為受到荷 爾蒙的影響，媽咪們身體體溫較高、容易流汗而出現濕疹，再加上胸部肌膚較敏感，很容易因摩擦而疼痛，因此以吸汗、透氣的棉質為佳。

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