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目前分類：自信女人－美體曲線 (10)

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女人對自己身材都一定找得出自卑和煩惱的地方!

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明明身體一直發出很累想休息的訊息，躺在床上，精神卻好的不得了的時候真的超痛苦！小編前陣子飽受失眠困擾，試了好多親朋好友推薦的方法，像是喝熱牛奶等等，其中最喜歡的就是睡前做按摩和伸展操了！髖部伸展完，渾身暖洋洋，舒服又很助眠！精油的香味讓人感到幸福~

  • 簡單動動、輕鬆扭扭，告別痠痛又助眠

失眠就像蛀牙一樣，一發作起來簡直是要人命！但沒經過醫師指示自行服用安眠藥或褪黑激素等藥物，很有可能會造成服用過量、內分泌失調或是過度依賴藥物等惡性循環！其實透過伸展或是精油按摩等，也可以有效放鬆舒緩身心喔！

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親愛的，認真算算我們一天有1/3花在辦公室；有時加班，甚至將近12個小時都在工作！不管我們承不承認、想不想要，它幾乎是我們「第二個家」。而在辦公室時，要注意下面3個看似無關痛癢的壞習慣可能會導致變胖、胸部下垂、工作效率低下等負面影響喔！

  • 這樣做，小心老得更快

#1 吃太多甜食

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