辦公室OL預防胸部下垂的四個動作，讓你改善胸部下垂的狀況。你們經常駝背看電腦，那知道駝背會造成胸部下垂嗎？答案是YES，錯誤的坐姿就是會讓你胸部下垂變型，美胸教主今天就是要教你們在辦公室裡如何預防胸部下垂。

• 預防胸部下垂第一動

 

STEP1、站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上、重心放低，身體慢慢向後仰，維持5秒。

• 預防胸部下垂第二動

STEP2、雙腳打開與肩同寬，手向上盡量用力拉伸，每個動作保持3-5秒。做20次。

• 預防胸部下垂第三動

 

STEP3、雙手合十放在胸前（與胸部距離15-20公分），手肘向外和手掌呈垂直狀態。

• 預防胸部下垂第四動

 

STEP4、縮小腹、背部微微弓起，合十的雙手用力向前，邊吐氣邊做，一次維持10秒。

• 胸部下垂預防方法

以上四個動作是不是超級簡單的呢！
平時和同事說話、或是坐著久了想伸展一下，都是很好的健胸時機~
重點是，人家還不知道你是在做預防胸部下垂的美胸操呢！！

小編常常一坐在電腦前就不知道要動，結果下場就是坐姿不良讓腰部肌肉拉傷….好痛啊！！  
在醫生的叮嚀下，我靠著以上四個方式改善自己的身姿，嘿嘿！
不僅腰不痛了，胸部也漸漸變挺囉！ 一兼二顧~
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美胸教主已經上完課了！你還坐在電腦桌前不願意站起來動一動嗎？
站起來吧！！  別讓胸部下垂找上你~
讓我們一起做個有自信又美麗的辦公室OL吧！！

By美胸教主M小編

PIC SOURCE：網路圖庫