還記得上禮拜，我們在「美胸祕訣總整理，預防產後胸型走樣 Part 1」傳授給媽咪們的重要美胸撇步嗎？在產後要保有穿戴適當內衣的習慣，更要記得使用正確的方式哺乳，才能讓寶寶健康自己也美麗，當然還有最重要的基本功： 按摩胸部囉！那除了上述祕訣之外，還有哪些妙方，能讓媽咪們在產後持續擁有美胸、讓胸部不易變型走山呢？

• 產後快速節食減重，反而容易讓胸部下垂

許多媽咪們產後都會想急著恢復身材，就採取激烈節食的減重方式；其實最健康的方式，還是在懷孕期間內，在營養充足的前提下，避免讓自己一下子增重過多。而即使不小心增重了許多，也可以在產後諮詢營養師，擬定一份適合的減重計劃，緩慢地溫和地讓自己瘦下來，以「正確飲食」來代替節食。激烈節食容易傷害到胸部的脂肪組織，使胸部變小或下垂，而胸部皮膚在短時間內大量折損營養，也容易失去光澤及彈性，得不償失呀！

• 適量的瑜伽和肌力運動，是產後媽咪的最佳拍檔

從飲食習慣下手，可以幫助避免繼續增重，恢復苗條的身材；但從瑜伽及肌力運動下手，不僅可以恢復窈窕，更可以真正鍛鍊出女人的線條，並能收緊變得鬆弛的肌 膚，讓媽咪們不只是「瘦」，而是擁有「性感曲線、緊實肌膚」！當然產後的運動要適量，媽咪們可以從簡單的擴胸運動、以及輕量舉重開始做起，較能強健胸部及 背部肌肉，讓胸部變得堅挺、不再下垂。瑜伽則不僅幫助 美化身體曲線，更能抒解壓力，達到身心靈的平衡。

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• 善用小道具，讓產後美胸事半功倍

在日常生活中養成這些基本好習慣後，還可以善用些美胸小道具，讓媽咪們的美胸之路不再如此漫長艱辛喲！在舒適的前提下，可以考慮添購透氣材質的塑身衣，雖 然穿著它，並不能完全做到雕塑身材的功效，卻可以提醒督促自己忌嘴零食，並隨時保持端正的姿勢，不讓駝背加重胸部下垂的現象，也能稍微 避免胸部外擴。另外也有許多市售的緊膚霜、美胸霜等等，能緩解淡化妊娠紋及肥胖紋，搭配良好的運動及按摩習慣，可以讓產品的吸收更有效果喲！

圖片來源：http://goo.gl/b0LURZ、http://goo.gl/K4pkwW、http://g...