今天要來分享我個人非常喜愛的美胸食譜，也是5分鐘就能解決的快速料理，讓繁忙的現代女性不用擔心麻煩或耗時， 一樣可以透過簡單便利的食補法，來達到豐胸美顏的效果喔。今天要介紹的是好吃又清爽的蘆筍手卷；蘆筍含有一種類膽固醇的配合糖體，可以激發女性賀爾蒙的分 泌，刺激胸部生長，而且最加分的是，這道料理所含的脂肪真是少得驚人呀！

• 注意!!! 食補豐胸有陷阱!

其實我一直覺得食補豐胸充滿許多陷阱，因為許多料理吃了雖然可以豐胸，但也因為高熱量高營養，使得體重數字跟著胸部一起節節攀升；另外有些豐胸料理雖然熱量不高，但性質偏燥熱，吃多也容易火氣大和長痘痘，實在得不償失啊！因此在挑選美胸食譜時，一定要特別注意食材的性質和熱量喲！

• 低熱量蘆筍手卷作法

第一步：準備2-3支蘆筍，並將之清洗乾淨

第二步：稍微汆燙個10-15秒

第三步：將蘆筍放在大片海苔上，擠些美奶滋，捲起成手卷狀即可

以上就是最常見的蘆筍手卷做法。我個人會在汆燙蘆筍過後，再放入冷水中冷卻數秒，使其保持清脆口感。另外為了減低熱量（畢竟這種手卷很容易拿來當零食吃， 不小心就吃了好幾個），我也會用酸甜的和風油醋醬來取代美奶滋，甚至完全不加醬料，還是非常清甜可口呢！新的一年，讓我們一起用美味又不油膩的食譜，繼續 美胸又美顏吧。