在之前分享過的「炎夏美胸食譜：Q彈爽口水煮花生」中，就曾提過大部分核果類，都擁有高含量的蛋白質及脂質，對於女性美胸的功效，可說是不容小覷呢！這次要跟大家介紹的，則是綜合了「核果」及美胸聖品「海鮮」的食材，而組成的可口佳餚：腰果蝦仁。

• 滋養女性身體的元素-腰果

 

腰果就如同其他核果，含有超豐富的蛋白質、磷質、及脂質，

這些都是能滋養女性身體的元素，讓胸部豐滿圓潤，

肌膚也會因其高品質的油脂，而軟嫩光滑喲！

另外，腰果中的脂肪，主要是不飽和脂肪酸，因此還能發揮保護血管、防止心血管疾病、及潤和腸胃的功效。

延伸閱讀：炎夏美胸食譜：Q彈爽口水煮花生

• 海鮮能豐胸

 

我們常聽人說海鮮能豐胸，主要是因為大部份的海鮮食材，蛋白質含量都極高，營養豐富，因此對於調養發育是很棒的選擇。

其中又以蝦仁最好消化，味道又容易入口，不僅有益腸胃，還能刺激女性賀爾蒙的生成，

對於想用海鮮食補來美胸的女性，是最不容錯過的噢！

蝦仁還含有鎂元素，可減少血液中的膽固醇含量，防止動脈硬化，對健康也是好處多多。

延伸閱讀：夏天美胸料理 萵苣番茄雞肉沙拉

• DIY腰果蝦仁

準備材料：腰果約50克、蝦仁約200克、調味品（麻油、鹽、蔥末等等）

Step 1 將腰果油炸至熟（若擔心油炸品容易發胖，也可改用烤箱或水煮代替）

Step 2 把蝦仁洗淨清理

Step 3 混合攪拌調味品直至均勻，與蝦仁一起放入鍋中炒至熟透

Step 4 讓蝦仁中多餘的遊瀝掉，最後與腰果放入盤中拌勻

(要求料理色彩均衡的話可以加入四季豆、小黃瓜等綠色食物來著色哦！)

 

不過還是要特別注意，一般核果類熱量都不低，吃太多仍會導致發胖，所以是不適合天天吃的，

但偶爾為胸部補一下，當然無傷大雅囉！尤其最近天空總是到下午就開始飄起雨來，一下就是一整天，

假日也常被困在家裡，哪兒都去不了。這時就是練習美胸食譜的好時機囉，

今晚就來試做一盤腰果蝦仁，美味可口又美胸，何樂而不為呢？

圖片來源：http://goo.gl/TUjRVR、http://goo.gl/tBjgrh、http://g...