IVY MAISON 你的美胸養護專家

美胸瑜伽：山式

跪坐。十指相交，雙臂伸展平行地面。頭放低，下巴靠在胸骨上。將掌心轉向前方。雙臂儘量向遠處伸展。深長而平穩的呼吸。背部儘量向後弓起。保持姿勢1分鐘。

美胸瑜伽：背式

站立，雙腿分開同肩寬，雙手放在大腿後側；吸氣，抬頭挺胸，呼氣，腰部充分向後彎曲，保持均勻呼吸；吸氣，還原身體。

美胸瑜伽：雙角式

站立，雙腿分開稍寬於肩膀，雙手在背後十指交叉；呼氣，上半身向前向下，手臂自然向地面下垂。保持呼吸；吸氣，慢慢還原身體，內收練習。

美胸瑜伽：單腿頂峰式

跪坐，雙手向前伸展，提起腳跟，腳趾踩地；吸氣，臀部向上抬起；呼氣，肩膀向後推動，使身體形成三角形狀；吸氣，左腿向上抬起。保持均勻呼吸；呼氣，慢慢還原。相反一側重複同樣動作。

美胸瑜伽：門閂式

瑜伽門閂式：單膝跪地，身體直立。一側腿伸直，腳心落地。雙手背後。吸氣。呼氣，讓身體向伸直腿的一側彎曲。注意這時要將你的胸腔挺出控制姿勢1分鐘。換另一側，重複。

美胸瑜伽：貓式

跪坐，雙手觸地；吸氣，手部向前滑動，使胸部接觸距膝蓋最近的地面，均勻呼吸；呼氣，身體俯臥。