產後胸部有餵奶、擠奶、退奶的問題，還要擔心產後胸部下垂的問題，產後憂鬱症都快上身了啦！產後胸部下垂的問題是每個孕媽咪都有的困擾，別擔心，快看看美胸教主拯救胸部下垂的五步驟胸部按摩方法，一起對抗產後下垂的胸部吧！

• 產後胸部下垂的原因？

在懷孕時期為了給予肚子裡的寶寶充足的影養，會比懷孕前吃進更多食物，運動量也會減少，
乳房隨之脹大後卻沒有及時保養，下垂的可能性就比較大；
或者某些產後哺乳的婦女因為施打退奶針，而裡頭所含的男性荷爾蒙成分，會促使胸部直接萎縮。

乳房結構像是一顆柳橙，當柳橙的果肉非常豐富多汁時，會把果皮撐圓潤而飽滿，
就如同懷孕或哺乳時脹奶的情形一樣；
但若柳橙果肉慢慢萎縮乾扁後，外面的果皮也會隨著鬆弛而缺乏彈性，如同產後下垂的乳房。

曾經花樣年華的青春女性，在經歷人生重要關卡-結婚、生子之後，
換來的往往是臃腫變型的身材體態，相信你一定了解產後婦女對「美」的渴望。
所以小編要給辛苦懷胎十月的媽媽們一線變美生機。

• 產後胸部按摩的方法STEP1

 

配合胸部用的乳霜或是精油均勻塗抹，
盡量將手指集中緊靠，指間在胸部下方。

（有些產品中會添加含有雌激素的成分，
孕期及哺餵母乳的媽媽不建議使用，若要使按摩功效加倍，
可以搭配天然複方精油合成的美胸產品喔！）

• 產後胸部按摩的方法STEP2

 

從胸部中間到腋下，以畫圓的方式反覆按摩10-20次。

• 產後胸部按摩的方法STEP3

 

從胸部側面沿著乳房中心按摩，反覆10-20次。

• 產後胸部按摩的方法STEP4

 

用手掌心在胸部上下往中心來回按摩，同樣反覆約10次。

• 產後胸部按摩的方法STEP5

用手掌心從胸部上方到連結頸部的地方往上按摩，

反覆約20-30次。

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• 胸部下垂的保養方式

小編其實也是個媽媽，以前也不認為胸部保養的重要性在哪？！（自以為年輕就是本錢）
但每每照鏡子看到自己那可怕的木瓜奶，我實在不能不重視這個問題~~
漸漸的開始搜尋許多改善的方式，我靠著支撐性夠的內衣、飲食的營養攝取、以及健胸按摩，
不騙你，真的一點一滴的在歸位了~
現在照鏡子看自己的身材，都可以頭仰的高高的~ 驕傲的呢！！
連老公也愛不釋手呢！ >//<  呵呵~

所以不管是日常的生活保健、或是有助於美胸的按摩運動，都是要能持之以恆的堅持，
才能讓效果彰顯出來喔！
媽咪們生產完後又得哺乳、照顧寶寶，真的是辛苦了！

小編提供了幾個美胸的方法，希望大家都可以向下垂、縮胸說NO，找回美麗自信喔！

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By美胸教主M小編

PIC SOURCE：Xuite