運動完會特別餓反而吃更多嗎？這是很多減肥人士的困擾點，
想要減肥，卻因為運動結束覺得熱量都消耗完了反而肚子更餓吃的更多了，
辛苦的運動又好餓，這樣對減肥的人不是太痛苦了嗎！

• 進食時間

英國一項研究顯示，運動和食物沒有直接或間接的關係。增加運動量不一定就增加你的肌餓感。

「當你感到肌餓，原因多為進食時間而比較少是運動影響的關係。」

這麼一想，我們一般運動的時間好像都是在早餐前或是下午的時候，

一運動完就是特別地餓了，難怪會想吃很多東西。不如試試在運動前三十分鐘，

吃些小東西墊墊胃，這樣可以降低運動完想大吃一頓的想法呢！

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• 運動後沒食慾的原因

有些人反而運動後沒有食慾，可能是運動比其他人來的激烈，

這樣血液從消化系統流到了運動肌肉部位，會壓抑食慾(VOGUE King)。

如果經常持續運動，平常燃燒消耗的熱量也會逐漸增多，

因為基礎代謝提高，所以燃燒熱量會比沒運動習慣的人增加。

所以別在誤會運動會讓人吃太多變胖這件事了～

抓好進食時間，養成好的運動習慣，就能擁有美麗的線條及代謝狀況提升！

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