正值熱乎乎的炎夏，不管再怎麼東遮西遮，頸部都還是會跑出來見人；妳也想要擁有如天鵝一般，修長細緻的美麗纖頸嗎？那除了依靠平時日積月累的保養，來為頸部肌膚打下良好基礎之外，美頸運動也能讓頸部線條更加圓滑，肌膚也會更為緊緻喲！

• 前頸伸展

功效：美化前頸部及肩部線條，減少下巴贅肉

 Step 1 臉直視前方、身體放鬆、雙手併攏呈拜拜姿

Step 2 用雙手大拇指撐住下巴，慢慢將下巴往上推

Step 3 上推直至臉完全朝上，維持此動作5-10秒，感受到前頸充分伸展

Step 4 慢慢讓頸脖回到原位，過程中保持深呼吸

延伸閱讀:

頸部保養錯誤 老化妳的年齡

美化頸部的3大指標功效

頸紋加深老化年齡 低頭族要注意

• 放鬆頸部肌肉

功效：讓頸部肌肉充分放鬆，紓解壓力

 Step 1 臉直視前方、身體放鬆

Step 2 頭部往右側傾倒，並用左手輕按左側下巴，往右施壓

Step 3 直到肩頸左側感到緊繃，維持此動作5-10秒，再換邊進行

延伸閱讀:

頸紋六大元凶藏在平常的小習慣裡

擁有誘人鎖骨 輕易勾動男人心

頸紋如何消除？從現在開始保養

• 頸部按摩

功效：消除肩頸浮腫或痠痛問題，暢通淋巴，促進排毒，使頸部肌膚緊緻、曲線優美

 Step 1 雙手手指從耳朵後方開始，以輕柔力道輕輕加壓按摩

Step 2 從耳後順著脖子漸漸往下，讓整個頸部充分按摩到

 頸部每天都承載著許多壓力，也累積了許多疲勞，因此適度的伸展運動，再搭配按摩，不僅 會為妳打造出纖細的天鵝頸，也能幫助釋放壓力，讓妳心情愉悅、散發光彩呢！不過要注意不管是伸展還是按摩，力道都不能過猛，動作要保持輕柔舒緩，才不會因 拉扯到脆弱的頸部肌膚，而造成細紋喲！

延伸閱讀:

脖子皺紋消除 年輕10歲的秘密

法國女人優雅的秘密 來自胸頸

圖片來源：http://goo.gl/7izPNj、http://goo.gl/i6GCR2、http://g...