現在女性幾乎都會因為生理期影響了不管是情緒、身體、身材等。
月經快來之前感覺到脾氣變不好，皮膚變差長痘痘，來了之後又會水腫發胖。
哦不～每個月都要面臨的問題我一定要好好找個方法解決！

• 生理期前總是冒痘怎麼辦？

女生生理期前體內黃體素會加速分泌，皮膚就變得比較脆弱，

痘痘軍團很容易在這時候進攻了！

這時候要特別注意皮膚的清潔，

使用溫和卸洗產品洗去臉上的髒汙和彩妝，

也盡量別使用去角質產品才不會過度刺激肌膚。

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• 生理期痛經問題怎麼辦？

生理痛的問題，可以試著做些伸展動作，有助於減輕疼痛，這時候要注意下半身的保暖。

平時飲食的部分可以補充些豆類食品，像是豆漿、堅果類，含有大豆異黃酮成分的食品。

• 生理期會水腫怎麼辦？

很多姊妹都會有水腫的問題，醫師會建議我們飲食部分要清淡些，

做些比較溫和的運動，散散步和簡單的瑜珈動作都不錯，也可以使用保養品來按摩身體消除水腫。

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• 生理期脾氣暴躁了怎麼辦？

生理期來時體內的雌激素會下降，讓脾氣變得不穩定容易敏感，

這時候可以補充微量含雌激素的甜食EX:美胸糖，

或是趁機與姊妹淘吃個幸福午茶，會讓心情有愉悅的感覺，為了體重著想可別天天吃呢！

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圖片來源：everydayhealth.com.tw