最近冬天威力全開，讓人冷得直發抖呀！怕冷的妳，有沒有為了讓身體暖和點，一不小心就吃多長肉了呢？今天想跟大 家介紹個法寶，也是我個人試過最簡單又最有效的食材：山藥。山藥含有植物性賀爾蒙，不僅豐胸養顏，還能保健腸胃；許多女性在冬天可能跟我一樣有手腳冰冷的 問題，因此像山藥這種高營養、低熱量的性溫食物，就更適合在冬季食用了。

今天要來分享我個人非常喜愛的美胸食譜，也是5分鐘就能解決的快速料理，讓繁忙的現代女性不用擔心麻煩或耗時， 一樣可以透過簡單便利的食補法，來達到豐胸美顏的效果喔。今天要介紹的是好吃又清爽的蘆筍手卷；蘆筍含有一種類膽固醇的配合糖體，可以激發女性賀爾蒙的分 泌，刺激胸部生長，而且最加分的是，這道料理所含的脂肪真是少得驚人呀！

• 注意!!! 食補豐胸有陷阱!

其實我一直覺得食補豐胸充滿許多陷阱，因為許多料理吃了雖然可以豐胸，但也因為高熱量高營養，使得體重數字跟著胸部一起節節攀升；另外有些豐胸料理雖然熱量不高，但性質偏燥熱，吃多也容易火氣大和長痘痘，實在得不償失啊！因此在挑選美胸食譜時，一定要特別注意食材的性質和熱量喲！

最近亞洲盛傳泰國有一種神祕的植物，外表長得土土醜醜的，卻含有比青木瓜、黃豆還要多的天然雌激素，讓許多女人們美夢成真！到底是什麼植物這麼厲害?

前陣子寒流來襲冷颼颼，最近才又有了些初春乍到的蹤影；然而對認真愛美的妳來說，美胸可是一年四季都要努力不懈的課題。今天就來介紹一款滋味甜蜜、美容又美胸的簡單食譜：木耳紅棗湯。讓妳以最美麗的姿態，迎接春天的到來喲！

• 【美胸配方】

木耳本身富含膠質，能讓肌膚變得光澤有彈性，也因其熱量低並富含纖維素，可以促進腸胃蠕動，幫助身體避免吸收過多油脂而發胖。紅棗則含有豐富蛋白質，且能促進女性賀爾蒙的分泌，抗老又養顏。木耳及紅棗兩者結合，可達到健胃撫脾、補血調經的功效，更因幫助身體血氣豐沛，而使得胸部健康生長，愈發豐滿堅挺，氣色也變得紅潤美麗呢！

大陸冷氣團即將報到，在這忽冷忽熱的季節交替之際，要來跟大家分享一道美胸茶：青木瓜紅棗茶。養成喝美胸茶的習慣，不僅隨時隨地都可以讓妳輕鬆享用，更在讓胸部更美麗更豐滿的同時，順便溫暖身心、養顏潤喉喲！

• 青木瓜紅棗茶

上次跟大家介紹的木耳紅棗湯，就提過紅棗對於女性身體的好處是不勝枚舉，補氣養顏美胸樣樣不缺；至於青木瓜在美胸食材中的地位，就更不用多說了，除了優異的美胸功效外，其富含的木瓜酵素能刺激女性賀爾蒙分泌，還能舒緩經痛與抗氧化。

在炎熱的酷夏中，總讓人熱得滿頭大汗，大快朵頤地享用冰～～涼的飲料、冰品，絕對是讓人可以瞬間抵達天堂的一刻阿！然而在中醫的觀點中，夏天怕熱吃下肚的冰涼食物容易傷害人體的脾胃，由夏入秋的時節，往往也是腸胃道、扁桃體炎、氣管炎和肺炎等呼吸道疾病的好發期呢！

雖然大家都知道要多喝水、常吃青菜和水果，才是最能促進健康、美容養生的長遠之計，但畢竟我們人嘛，總覺得每天 只能吃這些的話，久了有時還真覺得挺單調無趣的呢！如果妳也跟我一樣熱愛美食、喜歡嚐鮮，同時又不願意冒著皮膚變差、身材走樣的危險，那就一定要將下列6 種神奇食材，納入每天的候選食譜，因為它們每種都是最適合夏天的清爽滋味，不僅能幫助美顏美體，又不需特別忌口，讓妳怎麼吃都吃不胖，絕對不能錯過唷！

• 這麼棒的食材，怎麼能錯過?

穿著美麗涼快的夏季衣裳出門，又沐浴在溫暖的陽光之中，那畫面光是想像起來就很令人嚮往。然而在這熱辣的季節，所有衣服都如此輕薄短小，感覺有些小贅肉怎麼遮也遮不住，有時真容易壞了美好的心情呢！

在之前分享過的「炎夏美胸食譜：Q彈爽口水煮花生」中，就曾提過大部分核果類，都擁有高含量的蛋白質及脂質，對於女性美胸的功效，可說是不容小覷呢！這次要跟大家介紹的，則是綜合了「核果」及美胸聖品「海鮮」的食材，而組成的可口佳餚：腰果蝦仁。

• 滋養女性身體的元素-腰果

以美白功效著稱的杏仁，不僅能讓妳在炎夏時，仍讓肌膚保持白皙細緻、健康光滑。除此之外，杏仁也會幫助增加髮絲的光澤。搭配富含高蛋白的鮮奶，使美白效果加乘，美胸效果加倍，也可以根據自己喜好，以富含黃豆（同為美胸聖品）的豆漿來取代鮮奶喲！

• 杏仁的功效 你知道嗎?