親愛的，認真算算我們一天有1/3花在辦公室；有時加班，甚至將近12個小時都在工作！不管我們承不承認、想不想要，它幾乎是我們「第二個家」。而在辦公室時，要注意下面3個看似無關痛癢的壞習慣可能會導致變胖、胸部下垂、工作效率低下等負面影響喔！

• 這樣做，小心老得更快

#1 吃太多甜食

 

辦公室裡絕對不能少的東西當然是零食囉！下午3、4點吃點點心放鬆一下，是最幸福不過的事情了！ 尤其是女生最愛的甜食，巧克力棒、網購等很久的蛋糕等等，有種「嘩」一下將壓力和煩心事都掃光的魔力。但是，根據研究報導顯示，精緻的碳水化合物會讓造成 血糖快速的升降，導致精神不濟；加上超高卡路里，發胖再也不遠了！相信吃飽飯後想睡的經驗大家都有過吧，就是這個原因喔！

※改善建議：丟掉手中的零食，改吃點水果、低糖優格或是凍乾果乾吧！

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#2 忘記喝水

 

很奇妙的是有時在辦公室常常忙阿忙的就忘記喝水了，有的人則不喜歡喝沒有味道的水！但是冷氣房裡不補充水分的話，不但肌膚容易乾巴巴，還會導致輕微缺水狀況發生，像精神不好、影響身體身體機能、便秘、還有細紋跑出來等等！

※改善建議：維他命ｃ水既能補充身體所需的營養、又能補充水分；比起含糖飲料，是更好的選擇。當然！最棒的選擇還是水囉！

#3駝背

 

因為駝背時，我們的腰和背不用施力，比較輕鬆，所以長時間在螢幕前工作的人，身體前傾盯著電腦螢幕，便容易駝背。駝背跟胸部下垂有著非常直接的關係，因為駝背不需要使用胸肌，胸肌便逐漸鬆弛無力，導致胸部沒有肌肉支撐而下垂！長時間工作的話，我們更應該記得保持正確的姿勢，維持背部挺直，並避免翹腳、身體重心歪一邊等動作，才能遠離胸部下垂、骨盆歪斜、變胖等噩夢。

※改善建議：胸大肌的鍛鍊能幫助我們的胸型更加堅挺好看！

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