『親愛的，你愛自己嗎?』
有時候忙碌的生活是否讓我們忘了跟自己對話?生活的不得不太過沉重，有時讓我們忘了如何與自己獨處。
請妳空出一天給最值得的妳，去練習愛自己，感受Me Time中最真實的自我。愛，是人生最重要的課題之一；愛自己，也是。

• 從現在開始，愛自己的5個小練習

◎練習一：為自己盛裝打扮

還記得小時候偷擦口紅、偷穿媽媽高跟鞋，在房間中叩叩叩地的自己嗎?那時候身上的棉被就是眼中最美的華服，而我們就是最迷人的公主。親愛的，這一次請你忘記他人的目光，為自己盛裝打扮一次吧! 挑選那支躺在梳妝台已久的唇彩，穿上你最愛的那件洋裝或褲裝，無謂風格、無關胖瘦或胸部大小，用你認為最美也最舒適的樣子，向世界展示如此耀眼的自己 !

◎練習二： 充電，有時就是那麼簡單

充電，是為了補充能量，一切應該回到自己的本心。覺得孤單，便約姐妹閨蜜們聊聊，彼此鼓勵互相分享；渴望平靜，就一個人到處晃晃，去發現這座城市不同的樣貌! 真的，一切就是那麼簡單，不要再擔心機票住宿什麼的，充電並非只有旅行這項選擇。

  ◎練習三：「實在」的放鬆

總是抱怨著壓力很大、想停下來歇口氣，然而聚會的同時又不斷的拿起手機檢查客戶的信件嗎? 找件自己的興趣或喜歡做的事吧! 讓自己在那幾個小時中只專注在其中，你可以放點音樂來個精油泡澡、和姊妹相約來個spa、或是簡單的閱讀一本書、做一道菜，重點在於全心全意的做這件事。

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  ◎練習四：相信文字的力量

親愛的，你知道嗎?文字是能傳達溫度的。不論此時感到疲倦、徬徨、快樂、幸福、無助，都試著將它轉為紙上的文字，透過文字，為自己寫一份勇敢吧!

  ◎練習五：擁抱、感謝、讚美

擁抱能撫慰傷痛、能傳遞愛和關懷，彷彿孕育了整個世界的力量。在擁抱的瞬間，胸口貼著胸口，我們的心靠的那麼近! 不吝嗇地給自己與他人一個大大的擁抱吧! 不論成果，感謝自己這段時間以來的努力，你做的再好不過了! 感激生活中的一切，用讚美代替抱怨，你會發現空氣好像更清新，旁邊的人都帶著微笑，世界變得如此美好! 然後無論如何，從現在開始，練習著更加愛自己吧!

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