對所有女性而言，要在產後恢復以往的身材，真的非常困難。然而觀察某些好萊塢明星們，會覺得她們在懷孕時也容光 煥發，產後亦迅速重拾俐落的身材，或許無法100%媲美產前或年輕時的完美體態，卻也愈發成熟嫵媚、優雅動人。讓我們一起來看看，這些明星們產後保養的美 麗祕訣吧！

• 米蘭達可兒（Miranda Kerr）32歲，育有一子

身為名模的米蘭達，平時就擁有良好的飲食及運動習慣，因此「易痩體質」的基礎，讓她在懷孕時不至於增重太多，並在產後半年內，即復出回到原本模特兒的崗位。

-    堅持吃早餐，並讓早餐成為一天內最豐盛的一餐

-    喝營養奶昔，補充礦物質及維他命，讓身體有活力，胸部也營養滿分

-    每天做瑜珈！瑜珈非常適合產後女性，雖然強度不大，卻擁有雕塑緊緻身材的絕佳效果

-    多吃蔬菜，並儘量選擇高品質油類，如椰子油

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• 潔西卡艾芭（Jessica Alba）34歲，育有兩女

潔西卡以一身健康小麥色肌膚、加上甜死人不償命的笑容，成為好萊塢的知名甜心。然而就連她也曾在受訪時表示，自己產後經歷了長時間的憂鬱期，加上狗仔總是以放大鏡審視女星產後的模樣，更讓她下定決心趕走懶散，不再怠惰。

-    每星期至少運動3次，時間不用長，但一定要抽出時間，並養成習慣

-    穿塑身衣（尤其是束腹）平整小腹，並可幫助稍微控制食慾

-    正餐不用太忌口，但高熱量甜點絕對不碰！會以水果或優格取代（優格的高蛋白還可幫助美胸）

• 珍妮佛嘉納（Jennifer Garner）43歲，育有兩女一子

珍妮佛與老公班艾佛列克，是對好萊塢銀色佳偶，結婚10年卻仍像熱戀一樣。現年43歲的珍妮佛本身為易胖體質，加上愛吃甜食，也是眾星媽們中較慢恢復身材的一位；然而時常見到她熱心參加公益活動，替孩童爭取福利，散發母性光輝的她反而看起來比從前更有魅力呢。

-    每天都帶小孩出門散步，散心的同時也順便運動

-    不要小看做家事的功力！不知不覺中就消耗了不少熱量

-    飲食控制儘量遵守80:20的原則，80%的時間吃得健康（蔬菜、沙拉等等），剩下的20%就准許自己放縱一下，畢竟身為母親，保持平衡愉快的心情是非常重要的

圖片來源：http://goo.gl/JYf0J9