2014維多利亞的秘密時尚秀才剛落幕不久，看著天使名模們各個臉蛋姣好、前凸後翹，在伸展檯上搖曳生姿的自信 模樣，真是讓人欣羨不已呀！不過為了保持曼妙的魔鬼身材，這些名模私底下都是接受著極為嚴格的飲食控制及運動訓練；我們不是專業模特兒，不需像她們在身材 雕塑上力求極致完美，但有些天使們御用的美胸招數，還是很值得我們偷偷學起來，讓自己在美胸之路上更有成效喲！

• 【瑜珈、皮拉提斯 】Lily Aldridge、Erin Heatherton、Lindsay Ellingson

其實縱觀數位天使名模的訪談，就會發現她們維持身材、雕塑胸型的 方式都很相似，不外乎是瑜珈、皮拉提斯、芭蕾等等。許多名模紛紛表示她們不太計較體重機上的數字，畢竟走秀時看的是整體身材的線條，豐潤而曲線分明，絕對 比纖瘦卻扁平來得吸引人多了。瑜珈是每天都一定必備的運動項目，其改善身體線條並放鬆身心的特性，是臉蛋與身材同時閃耀的秘密。若想進階鍛鍊肌肉，則可在 每週增加三天做皮拉提斯；除了結合瑜珈讓身體柔軟的效果，皮拉提斯能增加身體的肌肉量，使得上胸肌肉更加緊實，胸型自然會受到拉提而顯得較為堅挺。

西洋情人節即將到來，可以用輕鬆美好的心情，仔細地在甜蜜約會前，把保養、穿搭、妝容等等準備事項，一一做足、完美赴約！這邊整理了情人節約會前的check list，讓妳在最後一刻，確保自己在心愛的他面前，呈現出最自信迷人的一面。

• 情人節前一晚

一個女生的細膩度，看頸部保養就能輕鬆掌握，頸部保養是女生最容易忽略的一個部位，若能做好頸部保養，視覺年齡是能降低的。一些自以為的頸部保養可能會導致你的脖紋更惡化，以下三項錯誤的頸部保養千萬別再犯下，讓頸部保持光滑！

東方女性的乳暈天生色澤偏深，若再加上衣物摩擦、鮮少護理等因素，長期累積下來，更容易造成乳暈黑色素沈澱，或 顯得乾燥及皺紋叢生。我們不需刻意追求極端，其實美麗的乳暈不只包括色澤，其保濕度和飽滿度也十分重要呢！今天就來介紹3種能幫助美化乳暈的原料，讓妳在 添購局部保養品時，也能作為依據參考喲！

身為女性，每個月都有好幾天要面對大姨媽的來訪，而感到煩悶不適。但其實生理期也象徵著女性賀爾蒙的變化，並連 帶影響到我們身心的整體狀況；我們不妨掌握月經週期的身體變化，針對不同的時期來選擇美胸之道，反而能讓美胸更簡單、效果更事半功倍喲！（以下是以月經來 潮視為第1天開始算起）

沒有什麼權利是天上掉下來、本該如此的。也沒有什麼不可能轉變。對我們的身體、我們的自由的限制屢屢以色情為藉 口。「色情」兩字成為污名禁忌，大家也因此總想漂白，與色情、猥褻劃清界線。我們何不正視：色情何辜、慾望何辜？有慾望、想被慾望本是型塑一個人人格不可 切割的面向。讓身體表達自己，不論是不是色情的。這才是我們要面對的挑戰。

隨著越來越多女性懂得注重胸部的局部保養，市面上也開始出現了數不清的美胸保養品，面對琳琅滿目的產品選擇，妳 是不是有時也被搞得眼花撩亂，不知從何挑選呢？其實舉凡外用的美胸保養品，所含的成分或許不盡相同，但只要鎖定以下這3種保養成分，原則上都可以達到顯著 的美胸功效喲！快來瞧瞧並做個筆記，下次在選擇美胸保養品時，就會比較有概念囉。

減重和豐胸如何兩全其美，乍聽之下似乎很困難，其實想要同時減重又保有美胸，好的飲食習慣是事半功倍的開始，三 個飲食訣竅提供給愛美的各位做參考。美胸食材都伴隨著高熱量，讓女性在嘗試豐胸之餘，也順便增胖了不少。因此，鎖定低熱量又能刺激胸部生長的食材，是減重 不減胸的關鍵。

跟臉部相比，頸部其實是更容易老化的部位，得到的保養及關注卻常是少之又少，就這樣在不知不覺中，變得鬆垮並細紋滿佈，讓妳看起來比實際年齡老上許多，得不償失。再加上隨著年紀增長，肌膚本來就會流失膠原蛋白，頸部肌膚就更容易失去彈性，更顯老態。

頸部肌膚，一直是最容易洩露女人年齡的部位，也是最常在保養程序中被遺漏的步驟之一。頸部肌膚十分細薄，特別脆 弱又易於衰老，卻要支撐我們頭部的重量，低頭抬頭等動作也時常拉扯肌膚，也因此頸部肌膚變得特別容易老化鬆弛、產生皺紋。這邊整理出幾個在做頸部保養，或 挑選產品時，應該特別注意的指標性功效；如果妳美麗的頸部已開始出現「年輪」，現在開始保養也還來得及，如妳很幸運地仍擁有平滑無瑕的頸部肌膚，也還是要 防範於未然，多注意局部保養喲！

• 「保濕」：為容易乾燥的頸部補水，打造良好肌膚基底

例：玫瑰、玻尿酸

頸紋的形成，有一大原因來自於乾燥，肌膚乾燥，就容易顯得表面粗糙，暗沉無光。相反的，肌膚只要保有豐富的水分，並擁有良好的保水能力，就能達

其實蠻多人私下詢問IVY客服，吃美胸糖能帶來高潮嗎？