根據統計，超過七成的女生不知道運動時要穿運動內衣，不知道運動會導致胸部下垂，如果想要改善胸部下垂就要選對適合運動的內衣，別讓胸部下垂困擾你，快跟著美胸教主看看如何預防胸部下垂吧！

路跑竟然會導致胸部下垂？

 
小胸部也有好處？胸部大小一直是女性最關注的話題，部分女性都希望胸部能雄偉點，但其實小胸部也有其他好處的，是大胸部無法享受的。千萬先不要自卑，先愛自己，才能展現自我的魅力！

小胸部7大好處

 
乳頭，妳了解乳頭的重要嗎？乳頭的顏色變化妳發現了嗎？妳對於自己乳頭的變化是否感到緊張了呢？千萬別慌！那可能代表妳長大了！但也不要疏忽自己乳頭的不舒服，那可能正給妳個警惕！

乳頭認識

 
 
深深的一條事業線，打造傲人的上圍，擠一擠就好了！但妳知道長期擠出這條事業線，需要付出什麼代價嗎？可能會得肌腱炎！事業線不用天天露，在重要場合露出事業線，展現一下女人的魅力就可以了！

 
胸部硬塊可能常在洗澡或是穿上內衣的時候摸到，這時我們都會試著去壓壓胸部硬塊！胸部硬塊若是感到疼痛都足以讓姊妹們恐慌，害怕胸部硬塊就是惡性腫瘤－乳癌。做好自我檢查，詢問醫師，可以更了解胸部硬塊的存在！

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  胸部硬塊等同乳癌徵兆?

胸部有硬塊，或是乳房部位有硬塊，百分之九十以上為良性病。許多女性常發現乳房有硬塊，而感到害怕；醫師表
示，胸部硬塊90%屬良性的纖維瘤，但為避免轉變為乳癌的可能，建議要定期乳房自我檢測，並定期至醫院追蹤檢查。
乳房硬塊就一定是乳癌嗎？書田診所一般外科主任王政宗說，乳房硬塊90%屬良性的纖維囊性疾病和纖維腺瘤，只有10%屬惡性；其中惡性腫塊比較硬，且硬塊
在月經來前一周較易變大，而停經婦女胸部發現硬塊，也是不好的徵兆。
良性腫塊在0.5公分以下不需切除，婦女若無法確定硬塊為良性或惡性，發現硬塊後最好請醫師確定；良性腫塊雖不會怎麼樣，但最擔心的是有乳癌包在裡面，因
此婦女要每個月定期自我檢查，若發現良性硬塊有變大的情況，一定要找醫師診斷。 

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  胸部硬塊會痛

胸部覺得會脹痛的感覺其因素非常多，當經期來之前或是胸部迅速發展期間都會有脹痛的感覺。女性乳房乳線與淋巴
線分怖區域；乳房上方部與外側部位置為淋巴線分佈區域，乳房下方部與內側部位置為乳線分佈區域。硬塊至胸部邊緣很有可能是淋巴線腫大，淋巴線腫大因素有很
多，體內體外感染都會引發淋巴線腫大。一般腋下或是胯下是淋巴線區域，如果淋巴線腫大是可以觸摸得到，淋巴線腫大不一定會有痛感，細菌感染是會影響到腋下
淋巴線腫大。硬塊至內側或是偏下或是乳薰很有可能是乳線炎，如果乳線炎是會壓下去會痛不一定有硬塊，所以應該先確定位置是淋巴線或是乳線問題，更不需要恐
慌擔心有淋巴癌或乳癌。

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  胸部硬塊會移動

「我的兩邊胸部一直都有兩塊東西，摸起來像醬油碟會移動！」女性的乳房自我檢查是指以乳頭為中心，作順時鐘或
逆時鐘方向，由近到遠或由遠到近來觸摸是否有腫塊，若感覺有彈性像壓汽球，多為纖維囊腫(水瘤)；若是硬塊實心，則為纖維瘤多屬良性。如果觸摸的腫塊不會
動，邊緣不清楚、不平滑，用力壓不會痛，小心是癌變要立即看醫生。摸到的碟狀物，是兩側整個乳房組織，自我檢查要看是否碟狀物內有生腫瘤，一般看診醫師會
教妳，並註記位置或進一步（超音波、乳房攝影）檢查確定病灶變化。

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  胸部硬塊看哪科

摸到乳房有硬塊，該看哪一科？調查發現，國內兩成婦女誤以為，乳房出問題要看婦產科，不知其實該看乳房外科或
一般外科。乳癌病友協會秘書長林葳婕是乳癌二期患者。十六年前洗澡時，她無意間摸到乳房硬塊，「我以為摸到硬塊要掛婦產科」，還好醫師協助她轉診外科，才
確診乳癌，開刀治療。避免看錯科，延誤乳癌診斷，近三年來乳癌病友協會動員五百名病友，走訪全台三百六十七個鄉鎮，提醒婦女乳房篩檢、正確就醫的重要性。
今年，協會針對卅五至六十九歲婦女做問卷調查，一千三百零九份有效問卷中，兩成婦女不知乳房問題該看乳房外科或一般外
科，顯示國內乳癌防治宣導仍待加強。

 
女生都會想要擁有大胸部，擁有大胸部的女生可能多少都會有說不出口的苦，甚至還會有想要縮胸的想法。胸部並不是大就是美，應該也要符合黃金比例，利用美胸霜保養，才能造就更完美的胸部！

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  大胸部黃金比例－前言

“貝嫂”維多利亞-貝克漢姆自曝在辣妹時期曾經隆胸，從34A到了34D，之後她覺得假體太彆扭，感覺到“胸都快頂到脖子了”；於是在2009年又改回了
原始尺寸。時下眾多明星紛紛隆胸，在眾多場合秀自己的事業線，但是貝嫂卻與她們背道而馳。東南大學附屬中大醫院整形美容外科王磊副主任醫師指出，大胸部不
一定是美的，適合自己身材的才是美的。

由於生活水平的提高，攝入的激素過多，可能會引起巨乳症。巨乳症久拖不治，會繼發慢性乳腺炎、肩部酸痛及乳房下皮膚糜爛等問題。另外，還會對部分女性帶來自卑等心理問題。

據介紹，巨乳症多發於哺乳期後的婦女，乳房會變大很大，而且還伴有下垂，有的甚至還一直垂到肚臍上，胸部將腹部覆蓋住。這就需要縮胸手術，實現胸部的縮小和上提。手術後，也不會影響以後的哺乳。其實，並不是胸大就是美，與自己的身材協調，整體勻稱才是美的。

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  大胸部黃金比例

1、胸圍要與身材成比例，過大或者過小都是有失美感的。一般情況下用身高(厘米)乘以0.53，得出來的數字是比較適合的胸圍尺寸，也就是黃金比值。比如，身高165厘米的女性，胸圍在87.45厘米左右為好。
2、除了胸圍大小以外，乳房的形狀也很重要，完美的乳房應該飽滿、圓潤、富有彈性，從側面看上去應該高聳並微微上翹。
3、兩側的乳房大小、高度應基本對稱，乳軸線與胸壁的角度幾乎呈90度。
4、乳頭乳暈應該與乳房皮膚界限分明，乳頭突出不內陷，呈圓柱形略向上仰，並且顏色為粉紅色。兩乳頭的間距要大於20cm，並與胸骨柄切跡中點成等邊三角形。
5、乳房呈半球形，且乳房基底面直徑為10-12厘米。

 
「胸型漂亮最重要，胸部大小沒關係」這句話女性們都可了解到胸型保養正熱門，胸型崩壞會導致選擇內衣要更多條件，胸型崩壞都可能來自於平常一些舉止，看看自己究竟犯了哪些不良姿勢，立即改善，保持胸型的美麗狀態！

 
乳房是女性的特徵之一，對於乳房的健康我們女性要相當注重，最需避免的６大禁忌，都是我們常常不小心犯下的，長期下來可能會引發乳房不健康！愛惜自己的乳房，注意生活品質，讓我們擁有健康的乳房吧！

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  影響女性乳房健康６大禁忌－穿不合適胸罩

切忌配戴不合適的胸罩，或乾脆不配戴胸罩。選擇合適的胸罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇適中的胸罩，應做到以下3點：
(1)乳罩不可壓迫
配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許鬆緊的鬆緊帶。
(2)乳罩間距適中
乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。乳罩材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。有些少女常常不配戴乳罩，認為乳房未長成，故不必戴乳罩，這是錯誤關念。
(3)不穿容易下垂
若長期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會影響乳房的發育，有利無害。

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  影響女性乳房健康６大禁忌－受到強力擠壓

乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內部軟組織易受到挫傷，或使內部引起增生等。二是受外力擠壓後，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。

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  影響女性乳房健康６大禁忌－睡覺姿勢影響

女性的睡姿以仰臥為佳，儘量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡。夫妻同房時，避免男方用力擠壓乳房，否則會成內部疾患。
(1)趴睡影響胸部
偶爾趴著睡沒什麼關係，但是長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，導致乳房提前老化，皮膚鬆弛、乳房變形外擴，乳房血液循環不良。

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  影響女性乳房健康６大禁忌－洗澡過冷過熱

忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密佈，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越乾。

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  影響女性乳房健康６大禁忌－乳房清潔不甚

女性乳房的清潔十分重要，長時期不潔淨會引起麻煩，如出現炎症或造成皮膚病。因此，必須經常清潔乳房。

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  影響女性乳房健康６大禁忌－減肥影響發育

內部組織大部分是脂肪。乳房內脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發育。有些少女，一味地追求苗條，不顧一切地節食，反而使得乳房發育不健全，乾癟無形。

 
豐胸失敗就算了，還變平胸？其中內衣挑選竟然還是影響豐胸變平胸的原因！千萬不要小看平常的一些生活習慣，那可能導致妳豐胸永遠都在做白工，平胸也將纏著妳一輩子！

豐胸失敗1－內衣材質蕾絲、尼龍過多

隱形胸罩nubra號稱是女人衣櫥最神秘、最不可或缺的寶物！在很多場合，因服裝需求，nubra推薦給女人們
最合適。市面上的隱形胸罩nubra有便宜也有貴的，一分錢一分貨，不管是nubra黏性影響使用次數，或是nubra黏膠造成的過敏，挑選品質好的，價
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