鬆弛的頸胸肌膚是眾多輕熟女的惡夢，尤其當年歲增長、代謝力走下坡，夏天時挑選衣服都變得困難，就連買性感背心
或洋裝都得考慮再三。即使整體身形纖瘦勻稱的年輕女性，也可能因為疏於照顧頸胸的肌膚和肌肉，使得視覺上看起來脖子變短、皮膚鬆弛，造成一種「虎背熊腰」
的老態錯覺。
透過適當的肌力運動，能讓頸胸肌肉平衡發展、放鬆伸展；整體的體態都變得更端正好看了！另外許多女性擔心在運動時，可能會消減到胸部，但其實透過
適當的上胸肌肉拉提運動，能夠讓整體胸型更加美麗，小胸女性可以更為挺拔，大胸女性亦能防止下垂，可說是各種年齡身材的女性都會受惠的運動呢！
IvyMaison在這邊介紹兩組簡單的動作，針對頸部及上胸的部位，進行強化肌群及肌肉伸展。希望所有女性都能持續不懈的鍛鍊身材，讓體態達到從裡到外真正健康的美麗！

 
預防胸部下垂靠按摩胸部穴位就能預防。東方女性認為胸部曲線比胸部大小更重要，有5成女性表示在意胸部下垂及堅挺的問題。想知道按摩什麼樣的胸部穴位可以預防胸部下垂嗎？知道什麼樣的胸部穴位可以改善胸部下垂嗎？快讓美胸教主告訴你怎麼靠"點穴"預防胸部下垂吧！

胸部型狀比胸部大小更重要

 
辦公室OL預防胸部下垂的四個動作，讓你改善胸部下垂的狀況。你們經常駝背看電腦，那知道駝背會造成胸部下垂嗎？答案是YES，錯誤的坐姿就是會讓你胸部下垂變型，美胸教主今天就是要教你們在辦公室裡如何預防胸部下垂。

預防胸部下垂第一動

 
隨著去年路跑活動大爆發之後，不少人開始養成運動的好習慣了吧。不管是慢跑還是騎車，適當的運動總讓人心情非常
愉快。當然，更讓我們維持好身材，有自信的面對明天啦~。但是IVY聽到許多人還是對運動非常害怕，害怕長出肌肉、害怕胸部變小等等。其實透過正確的飲食
與運動，這些狀況是不會發生的喔。

 
美胸運動是每個女生都該鑽研的課題，尤其長期跑步減重的女生注意了，胸部可能會愈跑愈小？這時美胸運動千萬不能少，每天花10分鐘做美胸運動，讓自己愈來愈有自信！

美胸運動不可少

 
上班族長期駝背坐在椅背上，是豐胸非常NG的姿勢！介紹三大上班族豐胸妙招，利用午休花不到10分鐘即可豐胸！豐胸就算到了出社會的年齡也不嫌晚，只要勤勞做豐胸妙招，總有一天也可成為波神！

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  女性錯誤姿勢毀美胸

1、駝背習慣姿勢
駝背是最NG的姿勢之一，會壓迫到胸部組織，應保持抬頭挺胸！
2、經常彎腰動作
我們坐在位置上，常常會不自主彎腰，阻礙血液循環進而影響胸肌發育。若是累了可以把背挺在椅背上，讓自己身心舒暢！
3、雙臂環抱胸前
很多女性經常將雙臂環抱於胸前，這種姿勢會加重胸部負擔。應該放鬆地將雙臂自然垂放於腿兩側，常伸伸懶腰，有助於改善胸形。
4、伏案工作危害
女性伏案時，如果忽略乳房保健，很多人會出現乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他腋下不適等症狀，症狀日趨增多，對女性乳房健康危害甚大。

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  辦公室美胸私房妙招

1、拜佛動作豐胸
左右手掌合十同時施力並互相推擠，吸氣停頓，吐氣用力，每天鍛煉1分鐘能使前胸與手臂內肌肉變得更緊實，有效消除腋下多餘脂肪，防止副乳。
2、坐椅健胸運動
需要經常伏案工作的OL利用座椅來做健胸運動也不錯。只要用雙手扶住椅背，連續做上10個左右突出胸部的姿勢，有利於加強胸部的韌帶組織。
3、兩腋夾書美胸
在兩腋下分別加一本書，用兩本書夾住胸部，雙臂彎曲，並向前抬到平舉狀態，堅持書本不能掉在地上並且保持手臂的彎曲。

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  喝出奇效豐胸茶

1、虛寒體質茶類
無論是工作中還是閒時都感想感染容易疲勞、倦怠，而且四肢冰冷、年夜便軟易腹瀉、夜尿多等相關症狀。
準備煮法：肉蓯蓉、王不留行、黨參、利劍術、當歸，以上藥材各為10克。將藥材裝好。2000CC清水煮滾。轉小火再煮10分鐘，放涼即可。
2、山藥當歸補茶
針對口乾舌燥、口臭、嘴破、便秘等現象。當歸具活血作用，經期飲用易血流不止；懷孕早期飲用易流產。易腹瀉也不得服用，以免讓腹瀉更嚴重。

準備煮法：山藥10克，蒲公英 6克，當歸5克。將藥材用藥袋裝好。用600CC的清水煮滾。接著浸泡約5分鐘後，即可飲用。

延伸閱讀：肌膚換季不聽話了，把握時機制伏它！

資料來源於>>媽媽育兒百科

 
美胸按摩力道不對，可能會導致胸部疼痛，美胸按摩瞬間成了夢魘，但誰說美胸按摩一定要在胸部上按摩呢？美胸穴道還藏在小指頭、膝蓋、腳踝上！讓女人也可以輕鬆美胸，讓我們一起upup吧!

美胸穴道－小指頭

 
想要罩杯激升只要秉持著四大原理，罩杯激升也不是什麼艱辛的事了！罩杯激升其實跟生活作息息息相關，飲食和運動習慣都會影響罩杯大小。來看看自己罩杯激升的四大要理已遵守幾個了吧！

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  罩杯激升－選對飲食調理

發育時飲食上一定要特別注意，營養要均衡，不要傻傻的一直減肥，油炸物品不可以攝取過多，女性胸部其實也和蛋白質相關，建議蛋白質的攝取要特別注意。胸部的脂肪量也會隨著胸部型態不同而變化。胸部並不是越大就代表越完美，一定要有意識控制地自己胸部，以求平衡之美。

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  罩杯激升－胸部保養護理

洗完澡最好能好好做個胸部護理，透過美胸產品按摩胸部可以有效刺激乳腺，記得乳暈也要好好保養，保持美胸狀態。
美胸精油推薦看這裡>>依蘭美胸精油
乳暈粉嫩推薦看這裡>>粉紅美胸傳明酸乳暈雙效組

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  罩杯激升－依靠運動豐胸

運動不僅消耗身體的熱量，也能使得乳房更為豐滿。尤其是游泳，對肺部有益外，蝶泳和自由式最易使胸部肌肉強韌。若是不喜歡游泳，也可從事簡單的擴胸操、韻律操，一樣也是可以達到乳房堅挺飽滿的效果唷！

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  罩杯激升－豐滿挺胸自信

青春期是刺激乳腺發育、豐胸的最佳時機。雖然過了發育期後的豐胸效果較差，但成年女性保持正確坐姿，端正挺胸，避免縮肩屈身，可維持行經乳房的肝經和胃經之氣血暢通，提供氧氣和營養給胸部，促進罩杯升級。

 
產後胸部有餵奶、擠奶、退奶的問題，還要擔心產後胸部下垂的問題，產後憂鬱症都快上身了啦！產後胸部下垂的問題是每個孕媽咪都有的困擾，別擔心，快看看美胸教主拯救胸部下垂的五步驟胸部按摩方法，一起對抗產後下垂的胸部吧！

產後胸部下垂的原因？

 
每個女人都在追求傲人豐滿的胸部，所以有著各式各樣的美胸方法，手術隆乳當然是最快的方式，風險也是最大的。
所以，美胸教主要分享六個胸部保養的步驟，教你如何透過這六個保養步驟打造自己豐滿的美胸。