胸部再次UPUP不再是幻想，現在開始好好的進行按摩與食補補充，姊妹們25歲以後依然有效。小編發現只要按對穴位，就能適當的進行刺激幫助循環改善，對於緊實有相當大的幫助；另外小編最近也研究了許多對女生有益的食補料理，一起洗手作羹湯，讓自己更美麗吧。

• 
  

  膻中穴與天溪穴 按摩發育

 

能夠讓你CUP順利升級的穴位是膻中和天溪。膻中位於乳房中心連線的中點處，與雌性激素的分泌有很大的關係，不只能讓胸部變緊實，還能讓皮膚變細滑。天溪是促進乳腺發育的穴道，位於乳房中心連線向外的延長線上，在乳房輪廓外緣的肋骨邊緣。
以右手和左手的食指與中指交疊按壓膻中，力度不要太大，按壓10到15次左右。將拇指置於天溪穴，其餘四指放於乳房下緣，如同將乳房往上提一般，同時拇指往內側按壓，左右兩邊可以同時進行，10到15次就可。
每天持續刺激這兩個穴位，不僅可以讓你短短時間內看到神奇的升CUP變化，更可以令胸部的緊實和彈性無懼地心引力和年齡的增長。配合胸部按摩精油，效果會更好。
可參考>>印度依蘭美胸精油

• 
  

  美胸飲食秘方

1.切忌節食減肥：
想要擁有豐滿挺拔的胸部，就要保證充足的營養，千萬不要盲目地節食減肥，因為乳房除了腺體之外，還有脂肪組織，脂肪組織的多少是決定乳房大小的重要因素之一。如果一個人連基本的營養都無法保證，非常瘦小，乳房部的脂肪組，必然也會很少，乳房過小，則無美可言了。

2.蛋白質很重要：
飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質，可以促進乳房的正常發育。尤其是在青春期時，應攝入足夠量的上述營養物質，以保證乳房能發育得完全而漂亮。

3. 多吃豆類食品：
豆類植物種子的衣膜部分有促進生腺發育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物;蛋類、牛奶等，含有維生素B群，能助於激素的合成，當然，海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質的食物，也是不錯的豐胸聖品。

4. 特別要補充鋅：
因為鋅是促進人體生長發育的重要元素，特別是促進性徵的產生、性機能的形成。鋅元素也是一種活性很強的物質，它能促進葡萄糖的吸收並在乳房等部位轉化為脂肪，促使乳房的豐滿、臀部的圓潤。

5. 各種維生素不可或缺：
維生素是美化胸部的重要營養元素，因此要在平日飲食中注意攝取。

• 
  維生素C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。
  


• 
  維生素E：芹菜、核桃等，有助胸部發育。
  


• 
  維生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌
  


• 
  維生素B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。
  

無論豐胸是為了討好伴侶，抑或自信心缺乏了支撐點，事前都應考慮周詳，瞭解成效與成分，方為上策。

 

從女生月經開始日算起，第11、12、13日，以及第18-24日都是豐胸的黃金時機。第11-13日為豐胸最佳時期，第18日之後7天為次佳期。在這
10天之中，影響胸部豐滿度的激素分泌達到高峰，此時進行相應的運動、食補和按摩，可以激發胸部脂肪迅速增厚，令胸部顯著豐滿。

 
奶頭凹陷會是女生們不敢說的秘密，若是起初奶頭凹陷不積極觀察，未來哺乳上可能會成了大問題！奶頭凹陷因素又分為遺傳及外力因素，選擇合適自己的胸罩是相當重要，可以大大提升預防奶頭凹陷！

• 
  

  奶頭凹陷

大多數奶頭凹陷的女性是在生產過後開始哺乳才發現原來自己的奶頭凹陷了，而也有一部分的人雖然哺餵過母乳，卻
不曉得自己是奶頭凹陷，只是單純的以為自己先天條件不足或者特別容易阻塞，有些剛生產後2-3的媽媽，初乳分泌的量非常的大，但是因為乳頭凹陷的問題使的
乳汁一直出不來，阻塞在乳頭的地方只要一碰就會疼痛不堪，還誤以為覺得自己母乳的量怎麼都很少？而且因為乳頭的外型並不是非常的明顯，所以寶寶吸允格外困
難，久而久之寶寶就不吸乳頭了！或者是只要寶寶一吸就會非常得疼痛，導致提早放棄無法順替完成親餵。有的媽媽甚至因此造成心理上的壓力，以為自己產乳過
少，無法給寶寶充足的母乳而非常自責。
乳頭凹陷可單側發生或雙側，但一般為雙側性，統計上如單側發生以左側為主，一百名女性中有二名之發生率。其形成的原因有可能是天生的乳頭乳暈平滑肌發育不
良，乳腺管間纖維組織短縮所致，則此類病患遺傳機率亦高，其他原因不外乎因外傷、手術或感染導致，尤其是哺乳不當而造成受傷之後的疤痕引起。

• 
  

  奶頭凹陷分為三級

乳頭凹陷跟我們的健康息息相關，如果有乳頭凹陷的人一定要自我觀察與檢視！一般乳頭凹陷在學理上可分為三個等級
第一級是乳頭有時後呈現凹陷，有時候正常無凹陷
第二級是需要用力擠壓，也沒有辦法擠出乳頭
第三級是怎麼擠壓，也沒有辦法擠出乳頭
如果無法擠出，在清潔方面就會有困難，清洗不易完全，分泌物積在裡面藏汙納垢，也容易感染，而造成乳頭及乳暈發炎

• 
  

  奶頭凹陷原因

1. 衣著過於緊束。（特別是女性在乳房發育期內衣過緊，很容易導致乳頭凹陷）
2. 胸罩使用不當。（胸罩過小、過緊，使用過早，都會引起乳頭凹陷）
3. 乳頭凹陷與遺傳也有一定關係，臨床觀察母親及其母親一代人中，有乳頭凹陷史者，下一代罹患乳頭凹陷的可能比正常人要高。

• 
  

  奶頭凹陷影響

1. 首先乳頭凹陷最主要會影響哺乳，乳頭凹陷的媽媽縱使有豐沛的乳汁，但是因為乳頭凹陷導致乳之無法順利排出，積在乳腺管裡，輕則造成乳汁量無法增加，嚴重會導致乳腺阻塞，最終發生乳腺炎。
2. 由於乳頭凹陷，哺乳時乳頭往往要被強行牽拉出來，此時乳頭非常驕傲，一旦碰撞，極易損傷、破裂和出血，可造成乳頭乃至整個乳房感染，最終發生乳腺炎。
3. 乳頭是女性非常重要的性敏感點，許多女性的性慾是通過乳頭刺激達到的。乳頭一旦凹陷，則難以發揮有效的性刺激，甚至會影響男方的性慾。
4. 提醒其他有乳頭凹陷問題的女性，乳頭凹陷有可能是乳癌或其他疾病的症狀，尤其有不明分泌物時，更應該小心，另外，如果乳頭突然凹陷，這是不可輕忽的，應至醫院做相關理學檢查，必要時，進一步向乳房外科專科醫師求診，並配合觸診、乳房超音波、攝影等檢查。

 
時代進步，家中孩子性早熟的案例愈來愈頻繁，家長們！夠了解性早熟表現嗎？該如何預防孩子性早熟，又該如何治療性早熟，飲食上的缺失也會導致性早熟。更多性早熟原因等你來了解！

• 
  

  性早熟表現

1、女孩性早熟表現
女孩8歲以前，出現與同年齡不同的第二性徵，如女孩乳房增大、陰毛腋毛生長、骨盆增寬等。
2、男孩性早熟表現
男孩9歲以前，男孩的性早熟徵兆非常隱蔽，早期表現是陰囊和睾丸增大，接著出現陰毛、儲精囊和前列腺的發育，但這些部位比較私隱，不易被忽視，當發現孩子長鬍子、有喉結、長青春痘時，往往已經到了中後期。

• 
  

  性早熟原因

1、含激素食物
多吃肉類和蔬菜竟然不是件好事?若是沒有慎選，大量的激素間接進入人體，就可能會導至兒童性早熟。尤其速食、燒烤類特別危險。
2、性信息
現在的媒體常常透露許多性信息，孩子從報章雜誌、電視電影都可以獲取到！
3、環境污染
環境汙染日趨嚴重，食物中也含有大量的農藥污染或激素污染，這些污染殘留通過皮膚或直接食用後，是兒童性早熟的一個誘因。
4、營養過剩
現在的家庭生活條件好過於過往，營洋也逐漸改善、疾病減少，讓孩子發育有了加速的趨勢。
5、盲目進補
現在的爸媽總會提前給予孩子太多的保健補品，這些補品中部分含有激素成分，長期服用，可引起兒童血液中的激素水平上升，從而導致兒童性早熟。

• 
  

  性早熟正確預防

1、治理環境污染避免環境類激素危害患兒。
洗滌劑、農藥及塑料工業向環境排放的物質及其分解產物，可在自然界產生一系列類激素污染物。
如洗滌劑中的烷基化苯酚類，製造塑料製品過程中使用的添加劑、增塑劑鄰苯二甲酸酯類及雙酚A等，多達70餘種，這些物質每天都被大量排放到環境中。
2、正確科學育兒知識勿盲目進補。
有些家長盲目買增高、增智保健品，或不分析兒童厭食的真正原因，盲目地給不愛吃飯的孩子服用可以增強食慾的保健品。殊不知，一般能夠增加食慾的保健品常常含有激素成分，長期服用，可引起兒童血液中激素水平上升，進而導致性早熟。
3、注意某些疾病影響。
(如顱內腫瘤、遺傳等因素)的影響兒童也會出現性早熟。
因此，家長們要注意觀察兒童的發育情況，特別是毛髮、生殖器、鬍鬚、喉結等是否過早發育。
一旦發現孩子過早出現第二性徵，應該及時到內分泌科檢查診治，以免病情發展。
4、家庭膳食平衡知識。
由於營養的改善、家庭生活條件優越、疾病減少等因素的作用，兒童生長和發育出現了加速趨勢。
有些家長太講究進補，如在煲湯時將動物內臟一起煲，其中動物的甲狀腺、性腺等內分泌腺體含有激素物質，通過進餐可進入人體，導致性發育提前及性早熟者增多。
5、避免兒童誤服避孕藥。
一位5歲的小女孩，誤服媽媽的避孕藥，導致雌激素增高至性早熟。這種現像已屢見不鮮，尤其在農村發生較多。

• 
  

  性早熟正確治療

1、藥物治療
對多數體質型性早熟的女孩，可用甲孕酮100～200mg，在月經週期第十四天肌注抑制月經，但不能阻遏其他成熟現象的加速。近年歐洲試用一種具有抑制下丘腦活動的抗雄激素製劑醋酸氯羥甲烯孕酮(cyproterone acetrate)對治療性早熟有效。
2、手術治療
手術治療如性早熟的兒童有能觸及的增大卵巢，有必要剖腹探查。如為卵巢囊腫應行剜除術。良性腫瘤保留卵巢是可能的。
僅為單側的、大而包膜完整的可動性卵巢瘤，最好行患側輸卵管卵巢切除術，並對對側卵巢剖視活檢。
如對側卵巢與子宮無腫瘤應予保留。腹水本身不應作為惡性或根治術的指徵，但須例行腹水的常規化驗與細胞學檢查。
包膜完整活動的粒層細胞腫瘤，行患側腫瘤及附件切除後，可保留對側卵巢，須作如前述之檢查。惡性卵巢腫瘤經快速冰凍切片明確診斷，根據分期應行根治術。

• 
  

  性早熟飲食禁忌

1、油炸食品
對於油炸食品，多數人是持憎恨的態度，其實我們不需要有偏見，我們關心的事一是油炸食品用油的情況怎樣;二是每週應該吃幾次油炸食品。
如果不反複使用油炸的油，同時學會掌握兒童的營養供給量，每週1-2次油炸的食物不會增加兒童的體重，導致肥胖，那麼對性早熟的危險是極小的。
我們不喜歡油炸食物，最根本的原因在於這類食品具有高能量，會促進兒童的超重和肥胖，從而加重性早熟，那我們何不學會掌握兒童的營養需要，提高體育鍛煉來控制兒童的體重呢!
2、反季節蔬菜水果
對於反季節的蔬菜水果，本身並沒有促進性早熟的作用，在適當的溫度、濕度和有機肥的作用下，反季節蔬菜水果都可以生長得很好，完全可以不需要催熟劑的作用。
3、大量食用豆類食品

豆類食品中的異黃酮含量是很低的，我們不要把食物當作藥物。大量食用豆類食品造成性早熟，其實這個大量是一個想像值，迄今為止還沒有試驗證實。因此適量吃豆類並沒有危險。

資料來源>>媽媽育兒百科

 
胸部硬塊碰觸時可能會痛也可能不會痛，胸部硬塊又代表些什麼徵兆？胸部硬塊的存在究竟和乳癌有沒有關係？女性們千萬別慌張，先了解胸部硬塊的存在，若還是不放心胸部硬塊的存在，建議給專業醫師看會比較好唷！

了解胸部硬塊除憂慮

 
手機長期放在胸前恐罹患乳癌？根據調查罹患乳癌歲數已逐漸年輕化，罹患乳癌年輕化部分原因竟來自於手機！長期的一個小習慣導致罹患乳癌，乳癌會讓一個女生喪失最重要的東西，請女性們要好好注意唷！

 
胸部下垂是女性最怕的一個難題，胸部下垂應於20歲開始就該注意，30歲過後的女性尤其恐慌，更能感受到胸部下垂。女性們該20歲趁早保養，保持胸部堅挺，胸部下垂遠離妳！

胸部下垂30歲開始注意

 
乳頭保持清潔很重要，若是乳頭上長了濕疹更是不能置之不理，因立即就醫，避免乳癌的發生。一般溼疹不會破壞乳頭的形狀，但柏哲氏病其實就是長在乳頭上的乳癌。女性們，一定要注意自己的乳頭狀況唷！

• 
  

  乳頭濕疹變乳癌

一位五十多歲的婦女，十年前乳頭上長了疹子，以為是濕疹，放著不理，久了乳頭慢慢潰爛，形狀也被破壞，最後不得已到醫院就醫，診斷是乳癌。
台北長庚醫院外科主任陳訓徹表示，這種乳癌稱為「柏哲氏病」，幾個月就會遇到一個病例，不過不少患者都當成是濕疹，以為無關緊要，平均都會拖上一年才來看病。
柏哲氏病最常出現的症狀就是乳頭、乳暈上出現疹子，且以乳頭居多，有時會有點癢、痛。因為乳房本身沒有病變或硬塊，因此即使是乖乖作乳房自我檢查，或是定期作乳房ｘ光攝影等檢查，早期往往也無法發現異狀。
初期有時需要作切片檢查，才能幫助診斷，陳訓徹說，乳頭的部位比較敏感，作切片時可能比較痛，而且也需要一點技術。因此不少患者一聽到要切片，又怕影響乳房外觀，就逃之夭夭。
不過中華民國乳房醫學會理事長侯明峰也表示，一般溼疹不會破壞乳頭的形狀，但柏哲氏病其實就是長在乳頭上的乳癌，不能等閒視之。不然癌細胞就會從外漸漸蔓延到裡面，「整個爛掉」，還可能造成淋巴腺轉移。
陳訓徹也說，能拖了十年的婦女很少見，這位患者算是運氣不錯，萬一惡化，癌細胞可能奪命。一旦罹患柏哲氏病，因為擔心乳腺、分泌物等暗藏癌細胞，必須切除整個乳房。
他也建議，防乳癌不僅僅是看乳房表面有無異狀，如果乳房有「濕疹」，擦藥一個月後不改善，最好能找乳房專科醫師檢查，排除是癌症後，再看皮膚科治療。
對哺餵母乳、或是有異位性皮膚炎體質的女性，乳房長濕疹很普遍，不必過於擔心。可是一旦濕疹只長在單側，或是年紀大於40歲以上，擦藥膏很久都沒改善，範圍繼續擴大，可能就要做切片檢查是否是乳癌。
台北醫學院附設醫院皮膚科主治醫師王國憲表示，最近網路上有人轉寄一封信件，內容是一位女性，本以為是乳房長濕疹，後來卻證實是乳癌，不久後過世。王國憲強調，乳房長濕疹是普遍現象，一般人不必過於擔憂。
像是有異位性皮膚炎體質，因為摩擦、對內衣材質過敏等因素，乳房、乳暈、乳頭都很容易長濕疹。產婦餵母乳時，也會因為寶寶吸吮和乳汁分泌等因素，帶來刺激。
王國憲說，如果是輕微濕疹，不需要特別治療，只要保持清潔，多擦乳液，避免使用刺激性太強、或添加過多香料的肥皂，並且塗抹外用類固醇藥膏。但如果擦藥後一陣子都沒有改善，最好是做病理切片檢查。
一般的乳房濕疹與柏哲氏病引發的疹子，可能都會有紅、癢、以及透明或黃色的分泌物。但是柏哲氏病的疹子範圍比較大，如果買了溼疹藥膏擦後久治不癒, 或範圍擴大至乳暈周圍，以及形狀不規則的溼疹都要特別小心

雖然有不少婦女很排斥做切片檢查，不過王國憲說，切片通常切不到一公分，而且可以沿著乳暈，傷口縫起來後，不容易看到疤痕。有疑慮還是不要拒絕切片檢查，免得錯過治療時機。

消息來源>>小心乳頭濕疹變乳癌

 
乳癌會奪走女人最寶貝的東西，平時能避免增加乳癌機率的，請盡量避免。已下增加乳癌機率的四大禁忌，有些可能無法去避免，適時的給予自己休息、飲食習慣良好、養成運動習慣，都能有效為自己降低罹患乳癌的機率！

前提

 
乳癌是全世界女性最常見的癌症，乳房的護理可以減少得到乳癌的機率。乳癌的徵兆若稍微不注意，可能會延遲對乳癌的治療，關心自己的乳房，一有不適一定要立即詢問醫師，讓我們遠離乳癌！

乳癌七大徵兆

 
胸部大小不一會造成選擇胸罩困難的一個隱憂，運動、哺乳及先天因素都可能會影響胸部大小不一，其實胸部大小不一如果在正常的範圍內，是可以接受的；若是胸部大小相差甚多，也可利用後天努力慢慢讓胸部平衡。

胸部一大一小怎麼辦