罩杯升級是每個姊妹的願望，胸部大小可以有效增加一個人女人的自信度。想要讓罩杯升級，必須從發育期就要謹慎照顧胸部，給予胸部的營養要充足。罩杯升及其實不難，掌握兩大時機，胸部一樣可以upup！

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  罩杯升級－抓準兩大時機

胡心瀕中醫師指出，胸部發育期為10歲左右，雖然乳房大小主要與遺傳有關，但青春期若是有適當的營養補充，也是能發育不錯。而想讓乳房長大，以下2個時機是個重要的關鍵因素：
●發育期／乳房一般會在發育期成快速長，之後便趨於緩慢直到發育期停止，一般來說最晚約到24至25歲左右，而每次的月經週期女性因體內荷爾蒙變化，也會呈現脹奶，期間會略微短暫的影響胸部大小。
●孕期／另一個可讓乳房長大的關鍵期便是「懷孕」，因為孕期為了哺育新生兒，胸部會大幅成長，但一旦完全退乳後，胸部也隨之縮小，但如果退乳期間有充足的營養補充，及產後退乳別太快速的話，把握此時期，甚至可以較產前成長1個罩杯以上。

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  罩杯升級－先天性遺傳問題

新光醫院小兒科陳怡伶醫師指出，乳房發育的大小除受雌性激素影響外，遺傳、營養狀況、暴露的脂肪量、胖瘦、環境荷爾蒙等都會有所影響。其中遺傳跟營養都佔有較大的關係，以遺傳來說，如果母親的乳房較小，則女兒罩杯也大多較小。
而以營養方面來看，發育期適時的營養補充，也會對胸部發育的大小有所幫助，但醫師也提醒，乳房發育早晚並不影響其今後發育的快慢，所以乳房發育晚些的女孩也不必過度擔憂。 

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  罩杯升級－過度減肥罩杯縮水

陳怡伶醫師也說，胸部的第一個發育期時期，年齡大約在國小5、6年級左右，這個時候胸部乳暈下方
會摸到一些小硬塊，是女性胸部開始發育的第一個信號，而步入青春期，約17、18歲的少女，乳暈範圍會開始變得明顯、乳房開始隆起快速成長，這是一個胸部
發展的重要時期，配合飲食調整，胸部大小還是可以有所影響。但值得注意的是，許多青春期的女孩子對於胸部開始發育改變會感到害羞排斥，而造成過度減肥，恐
會影響身體全面發育。

 
寒冷的冬天，冰涼刺骨的天氣，讓人完全不想踏出家門半步，但待在家裡又不知道做什麼嗎?既然如此，不如跟著小編邊吃邊動，趁著冬天悄悄地保養我們的胸部肌膚，養成誘人的美麗雙峰吧！

美胸養成運動

 

1. 
   向前彎腰，背要挺直，雙手放在膝上，上身儘量向前，收縮腹部，拉平脊椎骨，反復做20次
   


2. 
   將雙臂拉直，向後用力伸展，背部要保持平直，然後復原，重複10次後，一旦適應後，每日可做20次。
   


3. 
   站在空氣新鮮的地方，兩手抱住後腦勺，身體向左右各轉90度，連續做30次。
   

美胸按摩手法

 

1. 
   雙手四指併攏，用指面由乳頭向四周呈放射狀輕抹乳房1分鐘。在操作時手法要輕柔，用力不可過重，避免過分牽扯。 
   


2. 
   用右手掌面從左鎖骨下向下用柔和而均勻的力量推摩至乳根部，再向上推摩返回至鎖骨下，共做3個往返。然後按上法用左手推摩右側乳房。 
   


3. 
   用右手掌面從胸骨處向左推摩左側乳房直至腋下，再返回至胸骨處，共做3個往返。然後按上法用左手推摩右側乳房。 
   

這種按摩方法一方面可以幫助皮膚吸收，另一方面可以抬高胸線。這也是胸部肌膚保持彈性和潤澤的良方。

美胸飲食秘方

 
切忌節食減肥：
想要擁有豐滿挺拔的胸部，就要保證充足的營養，千萬不要盲目地節食減肥，因為乳房除了腺體之外，還有脂肪組織，脂肪組織的多少是決定乳房大小的重要因素之一。
如果一個人連基本的營養都無法保證，非常瘦小，乳房部的脂肪組，必然也會很少，乳房過小，則無美可言了。
蛋白質很重要：
飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質，可以促進乳房的正常發育。尤其是在青春期時，應攝入足夠量的上述營養物質，以保證乳房能發育得完全而漂亮。
多吃豆類食品：
豆類植物種子的衣膜部分有促進生腺發育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物;蛋類、牛奶等，含有維生素B群，能助於激素的合成，當然，海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質的食物，也是不錯的豐胸聖品。
特別要補充鋅：
因為鋅是促進人體生長發育的重要元素，特別是促進性徵的產生、性機能的形成。鋅元素也是一種活性很強的物質，它能促進葡萄糖的吸收並在乳房等部位轉化為脂肪，促使乳房的豐滿、臀部的圓潤。
各種維生素不可或缺：
維生素是美化胸部的重要營養元素，因此要在平日飲食中注意攝取。

維生素C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。

維生素E：芹菜、核桃等，有助胸部發育。

維生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

維生素B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。

無論豐胸是為了討好伴侶，抑或自信心缺乏了支撐點，事前都應考慮周詳，瞭解成效與成分，方為上策。
出處 : http://breast.4738.com/fxam/2012/0313/238859.html

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「世上沒有醜女人，只有懶女人。」這句話我一直很認同，就拿美胸這件事來說，胸部大小可能多半取決於先天，但美
麗的胸型及水嫩的胸部肌膚，絕對是可以靠後天努力來達成的。這邊就來分享3個無比簡單的小動作，是妳每天洗澡都可以用到的，如果能養成這些好習慣，美胸之
路就可以更加事半功倍喲！

 
乳房疼痛是女性相當恐慌的一件事，第一直覺可能會覺得乳房疼痛是否與乳癌有關，但實際上乳房疼痛85%與乳癌無關，乳房疼痛大致上分了三種，都和乳癌徵兆沒有太大關係，但小編還是要提醒大家，若無法分辨自己是哪種乳房疼痛，建議要去給專業醫師判斷唷。

周期性乳房疼痛

 
維持美好胸型看似難，但若是遵守5要5不，維持美好胸型相當容易。想要為持美好胸型，生活上的作息、飲食都息息相關。甚至抽菸喝酒也列入了影響胸型加速老化！胸部大小沒關係，但維持美好胸型是非常重要的唷！

維持美好胸型－5大要

 
胸部變大了！小心！在夏天突然間胸部變大可能是個謹惕，恐得乳腺炎！胸部變大是需要按摩和飲食的配合，無故胸部變大，心情容易浮躁，都要小心囉！保持心情愉快，挑選正確胸罩，才能有效預防唷！

胸部變大是錯覺嗎?

其實許多女性應該都有過這個經驗：可能是為了一件特別低胸的小禮服，可能是為了一個特殊場合（如婚禮），可能是
為了跟心愛的人第一次親密接觸......我們買了件超級集中托高的魔術胸罩，用盡心力進行「造山運動」，好讓胸前看起來波濤洶湧。尤其在這事業線當道的
時代，任何有著爆乳效果的方法，都讓不少女性趨之若鶩；因此越來越多女性，只在穿著魔術胸罩時感到自信美麗，而就連買一般內衣時，也都堅持要買小一號的罩
杯，才可以更加凸顯乳溝的深邃。