大家是否還記得在前陣子蔚為流行的短版上衣Crop Top呢? 若隱若現的腰部曲線不管是加上短褲還是Skinny Jeans，都是完美的搭配，既帶出了女人味，又有著不失個性的性感! 而在穿上那件短版上衣時，抬頭一看，天啊! 肚子上那團肉肉，還有平常被衣服遮擋住的小游泳圈，通通都跑出來say Hello! 原來造成凸肚垂屁的元凶竟然是骨盆歪斜!

• 骨盆歪斜怎麼看?

久坐辦公室的上班族總會有翹腳、駝背等習慣，而日常生活中的一些壞習慣，長久累積下來，便會導致骨盆逐漸傾斜、外擴。簡而言之，骨盆易位就會造成小腹、水腫、屁股變大、新陳代謝下降甚至是下半身肥胖、長短腳等等問題，對健康有害又影響美觀!要怎麼判斷自己的骨盆是什麼狀況呢?快來檢測自己的身體符合以下幾點，就能知道自己骨盆的健康程度囉!

A.      骨盤外擴型

口O型腿

口沒變胖，卻覺得褲子愈來愈緊了

口坐著時，膝蓋不自覺打開

口臀部很寬

口突出的小腹總是讓你不自在

B.      骨盤扭曲型

口喜歡翹腳

口坐下時兩隻腳不一樣長

口左右腰部曲線不同

口總是偏坐左右某一邊

C.      骨盤傾斜型

口肩膀僵硬或腹痛

口常駝背，可能是愚公的後代

口大腿前後的贅肉鬆垮垮怎麼辦

大家分清楚自己的骨盆是扭曲型、外擴型、還是傾斜型了嗎? 想矯正骨盆的第一步要從改掉壞習慣開始! 隨時保持正確的姿勢是很重要的喔!使用市面上隨處可見各種類型的矯正輔助器材前，要先確定自己的類型，才能有效的改善骨盆問題。下篇會教大家，如何簡單使 用一條浴巾，每天幾分鐘就可以改善體態喔! 

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