我們都想要有頭人人稱羨的秀髮、亮到會反光的肌膚、又直又長的美腿、24寸水蛇般的小蠻腰，再加上讓人看了心情愉悅的笑容。當然有時候，比較內在美的部分，我們也想好好來害羞地加強一下...

  
歲末年初時，就是盛裝打扮的日子啦！一路從聖誕節開始到跨年、尾牙，都是女孩們挖盡心思的時候。從妝容、穿搭、
飾品、美甲等等每個細節都充滿心機，這時候女孩們的穿搭壓箱寶，NuBra怎能錯過呢？NuBra，真的是小胸女孩的救星！究竟NuBra要怎麼貼才對，
還有什麼更厲害的小訣竅能事半功倍呢？

 
藝人蔡康永曾說過「美麗女人不一定聰明，聰明的女人必定美麗。」
聰明女人不一定有漂亮的臉蛋、魔鬼的身材；但聰明女人讓人一見難忘、一見傾心。美麗的胸型也是如此，如果沒有靠後天的保養呵護，誰還會有「完美胸型」呢！

 
美胸食譜分享-青木瓜鳳爪湯，青木瓜食譜，木瓜中富含木瓜酵素，可分解蛋白質、醣類以及脂肪。同時，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益，將青木瓜做成青木瓜鳳爪湯不僅美胸又補膠質!是許多愛美人士最愛的湯品呢!

青木瓜鳳爪湯所需材料

 
美胸食譜分享-青木瓜燉排骨，簡單的青木瓜燉排骨湯作法，美容、減肥、美胸，不少女性都會自己燉一鍋來保養自己的身體，青木瓜燉排骨煮法，讓我們一同來瞧一瞧

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  青木瓜排骨湯所需材料

青木瓜排骨湯所需材料：

材料：肋排

青木瓜調味料：鹽，嫩姜，蔥花，酒少許

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  青木瓜排骨湯作法

 

1、肋排切小塊，用滾水汆燙。 

2、青木瓜切小塊備用。 

3、等水燒開，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、鹽

4、以大火燒開後轉小火煮约25分鐘，最後再灑上葱花即可盛出。

 
美胸食材分享-山藥。山藥是藥、食兩用的食品，是日常生活中常見的食補材料。由於山藥中含有豐富的營養成分，而且熱量低，近年來受到許多女性朋友們的喜愛，而且變化出許多不一樣的料理方式喔!現在讓我們一起來認識山藥吧!

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  山藥小檔案

山藥又稱淮山、薯蕷，是薯蕷屬植物，含有薯蕷皂苷(Diosgenin) ，由於它的化學結構和身體的某些賀爾蒙如雌激素很接近，同時也是雌激素的代謝前驅物，因此可以和雌激素的受體結合，來達到豐胸的效果。

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  處理山藥有撇步

山藥皮中所含的皂角素或黏液裡含的植物鹼，少數人接觸會引起山藥過敏而發癢，處理山藥時可以帶上手套清洗或是在切山藥之前把手在稀釋過的醋水中泡一會兒。
洗完山藥手癢了怎麼辦?
先把手洗淨，然後在手上抹醋，指甲縫裡也要抹到，通過酸鹼綜合，過一會兒這種瘙癢感就會逐漸消失；若是很癢可以把瓦斯爐的火打開,烘一下手，但千萬要注意不要燒到自己

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  山藥為何能美胸

中醫師郭月英曾說過吃山藥豐胸，因為山藥補腎、潤肺，肺在胸部，胃比較好的人胸部發育也較佳，所以先調養胃再豐胸。

 
萵苣富含維生素C、葉綠素、s胡蘿蔔素、維生素A等。具有很好的調養氣血、促進乳房部位營養供應的作用，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。夏天到了，沙拉食譜絕對是最輕鬆無負擔的夏日食譜，今天來和IVY一起做萵苣蕃茄雞肉沙拉吧!

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  食材準備

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  全聯萵苣一袋 
  


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  全聯蕃茄（大/小依個人喜好）
  全
  


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  聯雞胸肉 
  


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  7-11綜合堅果 
  


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  7-11優格 
  

所有的食材均能在超商買到，現在先趕快出門準備食材吧~

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  做法

1. 
   將雞胸肉丟入滾水中燙熟
   


2. 
   在燙雞胸肉的同時，用手將萵苣撕成小塊
   


3. 
   切開蕃茄
   


4. 
   將煮熟的雞胸肉切成條塊狀，並可依個人喜好放入烤箱中烤3-5分鐘 
   


5. 
   將萵苣、雞肉、蕃茄、綜合堅果以及優格擺好盤 
   


6. 
   健康無負擔上桌囉
   

 

• 如何正確挑選萵苣

萵苣不論是結球萵苣還是葉菜萵苣，都是很容易看出來新不新鮮的蔬菜，例如美生菜，只要外面有黃黃的葉子，就表
示不新鮮了!至於大陸妹很容易生水，所以放在冰箱爛掉時不是只爛一片，是整個都爛爛水水的，所以在挑選大陸妹時要注意，每片葉子的保水度都要夠，且沒有脫
水現象，二葉子都盡量要是保持完整的，三不要有黃的部分。

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  萵苣健康小知識

萵筍莖及葉中含有大量的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C及豐富的鉀、鈉、氟、碘等礦物質元素，具有很好的調養氣血、促進乳房部位營養供應的作
用，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。尤其是當萵筍與牛肉、雞肝等合用時，豐胸作用更為明顯。除此之外，常吃萵筍還可起到增強胃功能，促進膽汁分泌;促進排
尿，維持體內水平衡;緩解高血壓、心臟病症狀;促進人體的基礎代謝和體格發育等作用。 

IVY提醒大家食補產品為幫助妳事半功倍，均衡的飲食、持之以恆的按摩與運動才是強化身材提升自信的不二法門喔。

 
葛根可說是內行女人的美胸聖品，葛根的功效可以提升女人的自信。葛根名詞聽來陌生，但是女人不能不知道葛根。炎熱夏天，製作清涼的葛根芒果凍可真是透心涼，還可美胸提升魅力。

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  葛根的功效

葛根粉所含有的黃酮類物質，被有關中醫專家們贊譽爲《美容維生素增效劑》，有清除體內垃圾的功能，經常食用葛根粉的人，有強筋壯骨、美容健體、延年益壽的功效。
葛根粉不但有獨特誘人的風味，其口感和食療價值也是上乘。特別是當今環境汙染、化學汙染，甚至是空氣汙染，在普遍受汙染的情況下，人們崇尚純天然、安全、
有效，有特殊健康作用的食品是世界潮流。葛根粉飲用廣，以肝、腎、心組織中含量最高，特別對老人及幼尤宜。葛根粉還具有生津止渴，抗菌解毒的作用，對冠心
病，對感冒引起的咽喉痛疼、口舌生瘡、小孩清火瀉痢有很好的治療作用，還可療傷寒中風頭痛，治胸膈煩熱發狂，止血痢、通小腸、排膿破血、利大小便、解酒，
治脾胃虛弱泄瀉都有著一定的功效。
葛根粉內含有人體需要的十多種氨基酸和十多種微量元素，其中鈣、鋅、磷的含量最高，葛根粉所含的富“曬”元素，具有一定的防癌抗癌之功效。
從葛根中提煉出的葛根素具有擴張冠狀動脈和腦動脈的作用，可降低血壓，能顯著增加缺血組織的血液供應量，有B1受體阻斷作用，可明顯減慢心瘁，降低心肌氧耗量，能減輕心肌缺血，限制和縮小心肌梗塞範圍，抗快速心律失常，能降低膽固醇和血粘度，抑制血小板聚集，改善微循環。

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  葛根芒果凍食材準備

 

葛根粉、芒果、牛奶、蜂蜜或砂糖

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  葛根芒果凍製作

 

1. 挖五大匙葛根粉於碗內，先加涼水溶開，喜甜可加蜂蜜或白砂糖，也可不加
2. 將溶開的葛根粉倒入鍋裡加熱，並不斷攪拌，因為要作果凍狀所以水適量即可，使糊濃稠變至透明色
3. 熄火，把葛根糊倒入容器內晾涼後放入冰箱冷藏
4. 芒果左右各一刀切去中間核，分別將果肉橫豎幾刀切開
5. 葛根糊凝固非常快，從容器中取出用刀切小塊，並與芒果粒混合，根據自己喜好可加牛奶、蜜糖，密封置冰箱冷藏，吃時取出即可

轉自於哥俩好的博客

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  葛根粉哪裡買

葛根粉可於有機健康食品店或中藥店購得；中藥店可能會較便宜些唷！