在歐美各地掀起風潮的鋼管舞運動，也逐漸在台灣有了廣大迴響，成為皮拉提斯、瑜伽等女性喜愛的運動中，另一個性 感迷人的選項。當然不分古今中外，鋼管舞都曾是豔舞的代名詞，容易給人情色的印象，但近期則慢慢轉變為風靡全球的健身運動，也有越來越多女性願意嘗試，在 鍛鍊核心肌耐力的同時，讓身材曲線也越發優美有致呢！

• 打造完美曲線

鋼管舞跟瑜伽比起來，更能直接鍛鍊、伸展、並緊實身體肌肉，在雕塑身材上的效果絕對更加快速及顯著，非常適合想要打造完美曲線、或做膩一般重訓運動的女性。鋼管舞能訓練到許多不同地方，這大概也是為什麼許多女性為之瘋狂，畢竟能同時雕塑身體多重部位的運動，可是少之又少。

-    美胸：鋼管舞能增加胸大肌，並促進血液循環，使胸部更加緊實飽滿。另外也因強力訓練到背部  上方肌肉，能幫助 胸部堅挺，減少下垂、外擴、副乳等問題

-    平坦腹部：鋼管舞的基本動作之一，也就是身體繞著鋼管旋轉，這動作需要用力收緊腹部肌肉，才能完成，也因此能增加腹部肌肉，打造平坦小蠻腰

-    漂亮手臂：手臂大概是最難瘦的部位之一吧！然而跳鋼管舞時，手臂的肌耐力是數一數二重要，要做到支撐全身的角色，那磨練絕對能讓手臂的肌肉線條變得緊實美麗

 

其實基本上在練習鋼管舞時，在桿上的每一刻，身體各個肌肉包括手臂、大腿、臀部、胸部、腹部等女性最在意的地方，全部都能得到良好的訓練，自然也能造就效果非凡的塑身效果了。除了能明顯地收緊女性身材，並鍛鍊平常很難練到的身體部位，鋼管舞本身也真的是非常性感的舞蹈，相信女性練了一段時間的鋼管舞後，身體的協調性和柔軟度都會進步許多，且平常自然而然在舉手投足之間，都會不自覺地散發出嫵媚風情喲！

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